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孕中期巧吃粗粮有助缓解便秘

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日常饮食中,常见的粗粮有玉米、土豆、大豆、红薯等,精米精面在细加工的时候一部分维生素和微量元素会流失,而粗粮则保留了这部分营养,有些粗粮的营养成分甚至高于鱼肉。粗粮的另一个特点就是可以刺激肠道蠕动,减少毒素吸收,缓解孕期便秘,所以适当吃些粗粮对孕妈来说非常不错。
孕中期巧吃粗粮有助缓解便秘
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