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产后2个月新爸新妈指南

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本月的营养重点是进食下奶的食物。宝宝不断发育,他的食量也越来越大。为了保证充足的母乳供给,新妈每日需要摄入热量2300-2700千卡。可以多吃一些下奶的食物,如茭白、花生、鲫鱼等。
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