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产后3个月新爸新妈指南

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本月的营养重点是科学饮食,多吃催乳食物并同时保持身材。宝宝的奶量越来越大,新妈可多吃有催乳效果的食物下奶。产后3个月是产后恢复和产后瘦身的关键时期,新妈要科学合理地安排饮食,做到催乳的同时体重不增加。
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