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素食产妇 月子要怎么吃

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对于素食妈妈来说,月子餐安排要合理。主食若是米饭,不妨以糙米黄豆饭取代白米,并加入全谷类、坚果类、根茎类等食材烹煮。也要摄取纤维质的蔬果类,以防便秘的发生。至于蛋白质,在哺乳期时可以试着改成奶素或是蛋奶素,以便摄取丰富的营养素。
素食产妇 月子要怎么吃
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产妇吃什么好 月子补维生素 五谷杂粮 小米 南瓜 豆腐 莲子 葡萄干 海带 月子

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