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月子补充矿物质 补血造血

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矿物质中的铁在生产、哺乳阶段消耗较大,新妈妈们应该通过金针菜、猪肝、肉类、鱼类、深绿色蔬菜等富含铁的食物进行补充。同时,新妈们为了要为乳汁供应钙,也应该多吃芝麻、排骨、乳制品、鸡蛋等食物,可以促进乳汁分泌,同时预防骨质疏松。
月子补充矿物质 补血造血
上一组 月子补热量有助恢复体力
下一组 月子补充维生素 催乳提高免疫力
坐月子吃什么好 月子补矿物质 干果 甘蔗 桂圆 红枣 牡蛎 猪肝 薏米 甜豆 干贝 月子

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