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碘美食 不做缺“碘”妈妈

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人体内的碘80%-90%来源于食物,由于胎儿的需要量增加,正常孕妇均有相对碘缺乏,所以每日要补120-150微克碘。孕妇进食一些含碘丰富的食物外,不可随便补碘,不然同样会对胎儿造成危害。最好的补碘食品为海产品,例如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛤蜊等,甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘,均可适量吃一些。
碘美食 不做缺“碘”妈妈
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孕妇吃什么好 孕妇补碘 水产海鲜 腐竹 冬瓜 海带 紫菜 大米 土豆 面粉 孕期

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