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哺乳期补镁

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哺乳期若缺镁会有厌食、恶心、呕吐、衰弱等症状,会降低新妈妈的身体各机能,使哺乳期的乳汁质量下降。所以哺乳妈妈可以从天然食材中摄取镁。含镁的食物有小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;冬菜、蘑菇;虾米、花生、芝麻,海产品等。
哺乳期补镁
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