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孕期吃紫薯 有助补血养气

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紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,孕妇适量食用非常好。不过吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以一次不要吃太多。
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