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燕麦 谷类中的补钙高手

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研究发现,各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和其他食材一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。
燕麦 谷类中的补钙高手
上一组 红枣煲汤 为准妈补气血
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燕麦 谷类 补钙 胡萝卜 黑木耳 猪肉 高汤 瘦肉 芹菜 香蕉 猕猴桃 牛奶 腰果 开心果 花生 核桃 菠菜 猪肝 孕早期 孕中期 孕晚期 孕期

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