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怀孕第14周营养食谱指南

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对于孕妈来说,最理想的吃饭时间为早餐7-8点,午餐13点,晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟,进食的过程要保持愉快的心情。三餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
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