5种美食 孕妈冬季温补不上火
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冬季温补食物：牛肉。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。牛肉的营养价值比一般天然食品高。孕妇一个星期吃三至四次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。推荐食谱：罗宋汤。
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