备孕7个月营养饮食重点：补锌。在备孕角度来说，锌具有影响垂体促性腺激素分泌、促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以海鲜类食物含锌量最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。备孕期间多吃一些含锌丰富的食物。