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拉玛泽呼吸法怎么做

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宫颈全开时,孕妈下巴前缩,略抬头,用力使肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。换气时,保持原有姿势,把气呼出的同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出。
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拉玛泽呼吸法 顺产 分娩

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