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产后4个月新爸新妈指南

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1、仰卧起坐:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后;以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚。回到原来的姿势,重复以上步骤。每天做三十个,坚持做能起到瘦肚子的效果。
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