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产后4个月新爸新妈指南

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2、骑“自行车”:平躺,双腿弯曲抬起45度。两腿交替向前伸出,缩回,脚向前踩,离地面保持在30-60度左右,保持5分钟。这个方法能锻炼大腿、腰部和小腹,帮助减去这些地方多余的脂肪。
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